Am avut discutii cu partenerii de afaceri dintr-un proiect exact pe tema asta: ca oamenii nu citesc ce e scris pe site! Ei pur si simplu suna, fara sa se documenteze mai mult decat daca suna in conformitate cu nevoia lor, si de acolo cer suport.
Atunci pentru ce e bun site-ul?
Mai ales ca cele mai multe explicatii sunt prezente pe site. Daca ar fi citit nu ar mai fi intrebat la telefon.

Pana la urma ce e de facut intr-o situatie ca asta?
Cand te suna cineva si iti dai seama ca nu a citit … ei bine ii explici tu. Pana la urma e un posibil client si daca ar pune problema asa:
- Eu te platesc da mi-e lene sa citesc. Oricum prin faptul ca te platesc acoper si lucrul asta …
Mmm atunci parca ar suna: bine, hai, iti explic.

Altfel luat: ce sa faci altceva? Sa ii explici ca e prost, ca habar nu are? Da e evident DAR cu ce te-ar ajuta pe tine in procesul de vanzare?
Cu nimic … pai atunci ai dreptate.

Si mai e un aspect: cate manuale de utilizare a produsului ai citit in ultima vreme. Atunci daca si tu cam faci la fel … de ce te plangi de lucrul asta?
Desi e evident ca citirea unui manual de instructiuni te ajuta pe tine sa folosesti mai bine ceea ce ai achizitionat!

Ce sa fac si eu … conform interesului!
Nu stiu ce fac altii cand se uita la o tipa, de care le si place, dar eu asta am observat ca incep sa fac.

Totul a pornit cand am vazut-o pe o tipa care statea cam in 4 labe pe o canapea. O stiam si arata … si ma uitam la ea: … ce pozitie buna de tras si am inceput cu gandurile in directia asta.
- Da nu crezi ca esti nesimtit sa faci asa ceva?
- NU. Mai ales ca la cum arata, si la cat stiam despre ea ( nimic ) asta e singurul lucru care mi-a trecut prin cap. Adica in momentul ala daca cineva m-ar fi intrebat: ce ai face intr-o situatie ca asta?, as fi zis: m-as apropia … de spatele ei ( e aluzie sexuala pe fata, daca nu te-ai prins! )

Ce conteaza daca ai prietena sau nu?
Pentru ca in final nu am facut nimic, adica doar m-am antrenat pentru viitor. Sa gandesti asa chiar are legatura cu prietena ta?
E ca si cum s-ar zice: cum sa se duca la sala … doar are prietena! Absurd, nu? Asa e si mai sus.

Abia o cunoscusem si vine langa mine … dupa cum se lipea de mine lucrurile erau evidente. La un moment dat sta cu spatele la mine. Am inceput sa fiu foarte atent ce inseamna textura pielii. Cum avea o bluza cu spatele gol … ma uitam si eu. Pana cand dau de sutien … ma uit putin … :
- Asta cum se deschide? Cum l-as deschide din pozitia asta?!

Si am remarcat cele 2 lucruri, facand comparatie cu ceilalti, care sunt convins ca mai rar gandesc asa ( spre zero ). Si cand o fac … doar ca sa se laude in fata celorlalti!

E un antrenament necesar … altfel de unde vrei sa stii ce sa faci cand ajungi pe bune acolo?!

Nu mai stiu cum era contextul exact. Ceva:
Au fost impreuna. Sau despartit de comun acord ( sigur! ). Si acum doar se mai vad … da nu mai sunt impreuna.
Si verdictul a fost … ai o relatie moderna!
Mai e si varianta: da e cu mine … mai e si cu altele ( sau altii ) … avem o relatie moderna.

Acum cei mai multi ar discuta: cum sa faci asa? Nu inteleg cum poti trai asa? Asta si pentru ca vad ce ii intereseaza ( adica doar ce stiu ). Si in „relatie moderna” majoritatea o sa vad „moderna” si o sa ratez „relatie”!
Dupa mine faptul ca ai o relatie e cel mai important. Moderna, antica, de viitor – nu stiu mi se pare ca aici intervine o statistica care mai mult dauneaza decat ajuta. Sau: nu se pune accentul pe relatie ( deci munca de sustinere nu e pe relatie ca sa mearga ) ci cum este ( imaginea asta ).

Ce as face eu?
Eu as lua relatia si atat. Las o paine de mancat la demagogi, profesori, scriitori ( adica la cei singuri cu alte cuvinte ) sa analizeze ei. Oricum nu o sa tin cont decat de ce simt eu … si pe mine ma intereseaza sa am relatii.

Lucrez in ultima vreme sa schimb niste credinte. Sau nu neaparat sa le schimb ( pare ca nu mai sunt bune ) ci la modul cum schimbi credintele.
Asta suna a: cum sa schimbi fundatia unui bloc fara sa il darami.
Si cand il darami sa fi sigur ca s-a dus totul.

Oricum am aflat si ceva mai bun … adica in general daca crezi intr-un lucru o sa apara. Doar sa stai cu credinta si sa incerci sa ajungi la rezultat de fiecare data cand ai oportunitate. Va veni sigur!
Totusi am descoperit ceva si mai bun.

Pentru a vrea un lucru trebuie sa crezi in el. De fapt e mai mult decat a crede: e important sa fi total si absolut determinat ca o sa ajungi sa il ai!
Asta inseamna ca fiecare parte a corpului tau te va duce in directia respectiva.

Si merge exact cum e scris.

Fi determinat!

Care pot deveni grave daca le repeti prea des.
Ma uitam la ea cam cu jind ( as fi cautat sa fortez lucrurile … hai sa vorbim, in loc sa le las sa vina singure! ). E in regula, se simte bine, ce face? Da ai ghicit imi puneam intrebari interne despre un lucru extern. Iti dai seama ca mai mult de framantari nu obtii cu o tehnica ca asta. Adica e chiar total gresita.
Cel mai simplu e sa te duci sa o intrebi.

Totusi de ce nu face bine?
Pai faceam ceva in momentul respectiv … adica ar fi trebuit sa fac. Si in loc sa execut ce mi se spunea … eu …!
NU gresit deci STOP la programul gresit!
Ai putea sa zici: da e tipa cu care vreau, sunt sau am fost!
Zi si dupa tot te opresti … pentru ca opritul asta de fapt nu are legatura cu ea ci cu tine. Tu pe tine trebuie sa te educi ca atunci cand faci un lucru il faci pe acela si doar atat. Nu se poate si nu se poate … treci la altceva.
Se numeste control.

Da si o sa ti se intample, dupa cum vezi si mie mi s-a intamplat. E OK! Cand ai sesizat, imediat opresti si treci la ce ai de facut ( ceea ce e in interesul tau ).

Idei generale despre o nutritie sanatoasa

Pentru ca scriu un mic “articol” despre nutritie, sa nu credeti ca eu sunt un model de sanatate. Din contra ! Ca multi altii care si-au dezvoltat interesul in diverse subiecte, am pornit “cercetarea” acestui subiect din necesitate, din interesul starnit de insuficiente. Desi nu am ajuns sa sufar probleme grave de sanatate, am stat sub potential si am suferit de un stres cumulat.

La stagiul de copil, am suferit de pe urma consumului de dulciuri (caracterizate prin excesul de zahar, ciocolata, lapte si multe E-uri), lipsindu-mi in acelasi timp gustul pentru o alimentatie sanatoasa si suferind de un surplus de stres.
Ulterior, pe la 14 ani, am eliminat carnea din alimentatie, numai ca am inlocuit golul lasat cu lactate, ceeea ce este in fond mai rau. Consumul semnificativ de “ciocolati” a continuat si a facut ravagii pana in urma cu 3-4 ani (acum am 23). Abia in ultimii doi ani am inceput sa ma apropii de ceea ce ar putea fi considerata o alimentatie decenta.
Nu ma consider sub nici o forma un “cunoscator” in domeniul nutritiei !

In ultimii ani mi-a fost atrasa atentia asupra unor aspecte ce tin de nutritie. In urma a ceea ce am invatat si, treptat, aplicat, am beneficiat de imbunatatiri semnificative din multe puncte de vedere.

Iata cateva sfaturi esentiale, care sa tina mesajul la un minim:
Suplimente (la nivel zilnic), in ordinea importantei: vitamina C 2g (1g de 2 ori pe zi), vitamina E 200 mg (sa fie varianta naturala d-alfa-tocoferol, NU dl-alfa-tocoferol), beta-caroten 20 mg, un supliment de omega-3 (ulei de in 1 lingura/zi si/sau capsule cu ulei de peste), alte suplimente care sa contina vitaminele B si minerale esentiale (de exemplu, Diabevital-A )

Alimentatie, in ordinea importantei:
- renuntati la alimente toxice, precum cele ce contin grasimi hidrogenate, E-uri, precum si cele hiper-procesate, inclusiv dulciurile; evitati stimulentele (ciocolata, cafea)
-fructe zilnic cel putin echivalentul a doua mere + doua pere crescute organic (portocale, kiwi, etc.)
-mancaruri de legume, legume crude
-evitati carnea / renuntati la ea, in afara de peste
- gatiti fara sa ardeti grasimi, folositi ulei de masline pentru gatitul la temperaturi inalte; grasimile de peste, precum cele din somonul proaspat, sunt importante, dar gatirea trebuie sa fie cu un minim de ardere
-parerea larg raspandita ca lactatele sunt sanatoase este o pacaleala; evitati consumul frecvent de lactate ! (convingeti-va singuri citind carti adevarate de nutritie – si nu articole de prin revistele de infrumusetare !)

Este mai mult decat posibila o alimentatie satisfacatoare, consistenta, care sa fie complet sanatoasa. Spre exemplu : legume/leguminoase, fructe, somon, oua, cereale integrale (fulgi obtinuti prin zdrobirea boabelor crude). Aveti grija la preparatele de soia, verificati ca sunt minim procesate si fara adaosuri.
Un exemplu de “mic dejun” cu cereale:
-amestec de seminte de in (3 unitati) cu dovleac, floarea-soarelui si susan (fiecare 1 unitate);
-peste acest amestec, care sa cumuleze 2 linguri, se pune pana la nivelul dorit un amestec de cereale: orz, ovaz, secara, grau (oricare dintre ele);
-turnati suc de soia sau de orez pana ce vedeti ca acesta ajunge la nivelul cerealelor;
-adaugati putina miere, care sa indulceasca usor amestecul

Carti pe care le recomand :
-“Cartea Nutritiei Optime”, de Patrick Holford: o editie cat mai recenta (noua carte), cea in engleza nu sufera de erori in traducere
-alte carti care il au pe Holford printre autori, de exemplu “Dezintoxicarea ficatului in 9 zile”, pe care eu am gasit-o in engleza
-”Studiul China” preia in fond aceleasi idei (mai degraba o parte din ele, legate de evitarea proteinei animale) si le prezinta intr-un mod care sa starneasca emotie;
-un autor roman, Mencinicopschi, preia la randul sau idei asemanatoare si adauga cateva, precum liste cu E-uri, asocierea alimentelor (mai in detaliu decat se gaseste in alte parti)

Dan Sava

Pe terenul de agatat. Bine am intrat … nu stiu sa ma admire publicul. Zic asta ca nu ajunsem sa incep ca eu am agatat deja.

Si nu a fost intentia mea. Chiar nu am miscat nimic in front. Sa vezi cum a fost:
Am vazut-o cu o saptamana in urma si mi s-a parut interesanta. Dar eram cu prietena care orbita in jurul meu. Oricum nu era problema ca era acolo. Si daca nu era tot nu as fi facut nimic pentru ca eram cu ea!
A 2-a oara statea de vorba cu o prietena de a ei. Nu stiam ca se cunosc si ma uit cum venea si imi face semn ca sa nu ii zic prietenei ca vine. Asta i-am si explicat ca nu stiam ca se stiu dar ca am tacut. Totusi am facut un gest … am intins mana cumva si numai vad ca face cunostinta cu mine.
A 3-a intalnire era in grupul cu in care eram si eu. O salut … si dupa ma uitam la o pereche cum danseaza. Dintr-o data ma uit in directia ei ( nu stiu de ce ) si vad ca se uita la mine. Tin privirea si vad ca zambeste.
- Game over!
Dupa care am mai vazut ca au fost tot felul de gesturi clare care sa duca in directia: sunt interesata!

Totusi eu aveam prietena ceea ce inseamna nu sunt interesat pe moment.
Lucrurile s-au schimbat si nu mai am prietena.
A 4-a oara ma intalnesc cu ea cand plecam din club. Chiar imi doream sa fi venit. Si o vad la intrare. Vine la mine, ma pupa ( pentru prima data – dar e ceva normal in mediul in care sunt )
- Nu mai stai?!
Nu stiam ce sa zic. Vroiam sa incorporez bine faptul ca prietena mea s-a despartit de mine acum 1 ora.
- Nu stiu … daca oferta e buna.
Rade si pleaca inauntru.

Acum eu vroiam sa dansez cu ea. O si opresc la un moment dat dar trece mai departe. Si stau eu vreo 3 dansuri … era ocupata sa danseze cu alti …
Si acum putin probabil sa te astepti la strategia asta de agatat:
- Sa iti explic, asta imi ziceam mie, chiar nu stau dupa tine!
Si am plecat.

O sa vad pe viitor ce si cum … desi am dubii mari, daca vreau asta, ca nu o sa iasa.

La un curs de dans a venit un alt instructor sa predea. Il stiam si cu toate astea si mie mi-a fost greu sa inteleg ce face.
Se punea accentul mai degraba pe starea ta interioara si mai putin pe figuri. Mai mult chiar figurile erau total noi, aduse din alte stiluri de dans, si neexplicate. Adica foarte putine aveau si cuvinte puse langa si oricum cuvintele erau:
- Faci asta: pac, pac, pac – si figura.
- Na, na, na – si figura.

Ma uitam la restul. Era o degringolada completa. Asta si pentru ca majoritatea de la curs sunt oameni foarte constienti. Adica le explici ce si cum e foarte posibil sa si faca lucrul respectiv. La nivel de copy / paste – poate in alte domenii.
Aveau toti niste fete ce exprimau: ce se intampla aici?

Si am de recunoscut ca si eu eram cam la fel. De fapt m-am oprit o perioada de timp si am inceput sa mut programele, sa ma adaptez la ce se preda. Nu prea am reusit.
Instructorul tot ce facea: pasii mai departe si zambea.
Pana la urma m-am enervat atat de tare ca nu pot sa il urmaresc ca am inceput sa dansez. Adica am tinut foarte putin cont de ce se facea si am pornit sa exprim ce imi transmite melodia. Trebuie sa recunosc ca m-am simtit mult mai bine.
Si, dupa cum mi s-a confirmat, cam asta era si ideea sa te exprimi.

Totusi imi dau seama ca majoritatea nu au inteles ce a fost cu acest curs. La fel nici explicatiile pe care le-a dat la final instructorul. Adica au fost cuvinte frumoase dar atat.
Si m-a facut sa realizez cat de constienti sunt oamenii. Au nevoie de motive ca sa faca un lucru sau de explicatii. Ii scoti din cutia asta, data de societate ( nu e ceva rau ), nu prea mai stiu ce sa faca.

Pana la urma nu e nimic gresit nicaieri … doar planuri diferite de interpretare. Daca vrei sa treci de la unul la altul … pai ar trebui sa te antrenezi pe amandoua ca sa poti sa le intelegi. Dupa care mai pui niste flexibilitate de trecere intre cele 2 si cam asta e!

De data asta am dormit doar 2 ore. Nu am mai asteptat!
Probabil ca am avut de lucru de am dormit atat DAR eu am invatat ca cel mai eficient este sa tratezi o problema cu solutii si asta cat mai RAPID posibil. Aveam de neutralizat.

Si problema suna asa: m-am oprit si eu din relatia cu prietena mea. De fapt a fost mai simplu: ce sa ma opresc … de ce sa fac asta? Adica de ce sa muncesc cand pot sa stau in condiitii mai bune.
Realitatea e ca a trebuit sa comut, temporar, pe alte lucruri. Asta pentru ca asa era corect pentru mine.
Facusem pregatire pentru momentul asta care a sunat cam asa:

Daca am bagat energie in sistem?
12 ani de antrenament si a sarit inconstienul la atac. Nu doar ca am inundat totul cu benzina din toate directiile dar eu am aprins focul! Am turnat gaz sa fiu sigur ca se mentine!
Aproape instant dupa ce mi-am dat seama ca asta e decizia pe care sa merg … ei bine asta e s-a rezolvat!
Si am inceput la foc automat sa pornesc lucruri care imi plac. Asta si pentru ca m-am mai despartit si de altele si stiu ca nu e o stare placuta. Nu am asteptat sa vina, ci am taiat-o inainte sa apara.

Stiu ca i-am zis la un moment dat: „prieteni … prieteni ( prietenii ei ) da nu ai observat ca doar cand ai nevoie maxima de ei nu sunt acolo?!”
Dar nu am avut nevoie de prieteni pentru ca ma aveam pe mine. E adevarat la 7 dimineata ( imediat dupa ) a fost unul care mi-a dat un timp de respiro si m-a sustinut. Dar dupa, eu am fost acolo pentru mine.
Si pana la urma gandeste-te ca te ai tot timpul pe tine la dispozitie ca sa … ar fi bine sa fi pregatit pentru astfel de situatii si sa stii ce sa faci!

Faptul ca am fost acolo mi-a placut la nebunie. M-am ajutat cu tot ce stiam … si ce nu stiam. Optim in cateva zeci de minute dupa asa ceva?
Asta e forta! Am lucrat pentru ea ( IMI MULTUMESC mie enorm pentru lucrul asta ) si se traduce in LIBERTATE.

Completez … e mai mult decat forta: e DETERMINARE data de increderea pe care o am in mine.
Si s-a facut liniste. Aud doar sunetul ventilatoarelor, ceea ce imi spune ca sistemul merge. Merge pentru ca undeva departe aud sunetul exploziilor. Ard tot ce e vechi si inutil ca sa pot lasa loc noilor sentimente.

Probleme apar tot timpul. Cateodata vin la pachet atat de multe incat nu prea mai faci fata. Oricat de bine ai fi pregatit e posibil ca, din timp in timp, sa nu le faci fata.
Si atunci ce e de facut?
Posibil sa fie probleme de business, de familie, de relatie. Pentru ca nu ai informatii destule si nici nu le primesti e posibil sa suspectezi si sa faci scenarii.
Stai te invarti si de la un scenariu ajungi la mai multe, toate rele pentru tine.

Pana la urma am vazut ca nici macar scenariile nu mai sunt problema. Adica ce se poate intampla … daca te desparti sa zicem de prietena. Pai asa cum ai obtinut-o pe asta … la fel o sa vina si urmatoarea. Ca sa nu mentionez ca la un moment dat nu era nici ea. Deci cumva s-a intamplat sa faci ca lucrurile sa iasa!
Totusi tensiunea din momentul cand incepi si pana afli un raspuns concret. Ei bine asta e de rau pentru tine!

Imi pare rau dar in momentul in care am pornit un lucru ( e adevarat dupa multi ani de munca cu mine ) nu l-am pornit ca sa traiesc clipe de genul asta.
Daca se intampla sa nu imi dai informatii despre ce e in neregula si asta ma afecteaza si pe mine ( starea ta ) … de ce as mai continua o secunda relatia cu tine? ( e directionata pe relatiile intime intrebarea )
Si daca ai ajuns la o intrebare de genul asta deja esti in punctul in care incepi sa crezi in tine.

Ok inteleg ca sunt momente grele, dificile in viata chiar posibil lucruri despre care nu se doreste a se vorbi, doar ca inca odata nu m-am implicat ca sa am parte de asa ceva.
In momentul asta, indiferent cine este, faci o disociere de persoana respectiva. Pur si simplu zici STOP la a te mai ingrijora si mergi mai departe.
Pana la urma asta nu va afecta pe moment pe celalalt. E o decizie interna care te apara pe tine!

Ce se comunica in articolul asta?
Ai parte de prea multa tensiune intr-o anumita perioada? Primul lucru e sa ii zici STOP. Adica sa nu tii cont de ea. Mai departe stai cu tine si iti dai incredere si curaj ca daca, cel mai rau scenariu o sa apara, ei bine nu doar ca o sa treci peste dar data viitoare o sa iti iasa mai bine!